मैं गर्दन दर्द के साथ जागना कैसे बंद करूं?

गर्दन के दर्द के लिए पतला पर थोड़ा सख्त तकिया सबसे अच्छा होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपका सिर आपके शरीर के बाकी हिस्सों के समान होना चाहिए और ऊँचा नहीं होना चाहिए। पीठ के बल सोना - यह आपकी रीढ़ को न्यूट्रल (तटस्थ) पोजीशन में रखता है, जो गर्दन के दर्द को रोकने में मदद करता है।